Alltagsratschläge

  1. Notiere jeden Abend ein positives Erlebnis des Tages in einem Tagebuch.
  2. Plane regelmäßige kleine Pausen ein, um dich leicht zu dehnen und den Blick in die Ferne schweifen zu lassen.
  3. Versuche, für einen entspannten Schlaf, eine Stunde vor dem Schlafengehen alle Bildschirme auszuschalten.
  4. Bereite deine Arbeitsumgebung aufgeräumt vor, um die Konzentration zu fördern.
  5. Verbringe täglich einige Minuten bewusst im Freien.
  6. Habe stets eine mit Wasser gefüllte Flasche griffbereit und mache dir eine regelmäßige Pause hierfür.
  7. Schaffe dir eine Morgenroutine, die dir Energie und Ausgeglichenheit für den Tag gibt.
  8. Plane Zeit für ein Hobby ein, das dir Freude bereitet und Entspannung bringt.
  9. Erkunde achtsame Momente im Alltag, indem du für einen Augenblick still wirst und tief durchatmest.
  10. Versuche, regelmäßigen Schlafzeiten zu folgen, um konsistente Ruhephasen zu schaffen.